现代人生活紧张，工作压力大，这些心理、情绪因素常是诱发疾病的主要原因。但若能在平时多听些悦耳、旋律轻快的“”音乐，”不但能消除杂念，舒缓紧张的大脑皮层，还能放松全身的肌肉，达到降压、镇静的作用。因此，科学家提醒人们平常多听一些有益的音乐，可以保持乐观的情绪，促进身心平衡，消除精神紧张。
现代医学的理论，再次证明了“音乐”、对人体健康的影响。科学证实：和谐悦耳的“音乐”，能让人心平气和、精神放松，血压平稳、机体的免疫功能、有所增强、内分泌功能协调。反之，杂乱无章、不悦耳的“”音乐”或噪音，则令人心烦意乱、精神紧张。
其实，音乐是人类精神生活中、不可缺少的一部分。贝多芬说过：“音乐”应该当使人类的精神爆发出火花。”欣赏音乐，首先是一种美的享受，可以调节人们的生活，起到娱乐的作用
。近年来，“音乐”对人的精神活动影响，更是受到心理学研究者的重视。
“江南丝竹”走进松江大学城“音乐”为什么能帮助人们、排除精神紧张呢？现代神经生理学的、研究证实，“音乐”可以直接、影响到大脑系系统，可以随着音乐的节律、旋律、速度调性等不同，表现为镇静、兴奋等不同情绪的反应。
音乐”调节人的精神情绪，有物理和心理两方面的作用。从物理作用来看，“音乐”是一种有规律的声波振动，可以协调人体各器官的节律，激发体内的能力，人的躯体无处不在进行着震动，脑有电波，胃肠有蠕动，心脏有跳动，紧张和松弛，收缩和伸展，这些振动也都是有一定节律，就同人的生物钟一样，是有规律，有节奏的。当“音乐”的节奏、旋律和人体内所感受到的节律相吻合时，人就会产生愉悦感。
在每个人不同心理状态下，倾听相应的“音乐”、可以缓解紧张的情绪，使人产生愉悦和放松感，在紧张的工作之余，听一首轻松愉快的“音乐”，自己身体内心、狂燥不安时，可以伴随着悠扬悦耳的“音乐”，不仅可以调剂生活，更是一种美的享受，在欣赏音乐的同时，身心放松了，工作中紧张的神经，忘记了生活的烦恼，消除了工作中的疲劳。调解了紧张不安的情绪，自然也就消除了精神紧张和烦恼。
所以，有‘不同的坏情绪，哪些“音乐”对他们的调节作用更为明显呢！
著名民族音乐家，吕文成在我们生活和工作中，忧郁、烦闷的情绪无处不在，当遇到这些情绪时，不妨听一些风格清新、明快的乐曲，如“江南丝竹”和广东音乐，他们以流畅名利，清新、优美的风格展现，能对忧郁、烦闷的情绪有所调节。这类，音乐包括民族管弦曲如“彩云追月”“喜羊羊”“花好月圆”，广东音乐“步步高”，笛子独奏曲“直相逢”等。
在我们的工作中，焦虑是经常出现的一种情绪，它是一种对当前预计到自尊心，有潜在威胁的一种担忧。轻度的焦虑，可以成为工作和学习的一种内在动力；而过度的焦虑，则会约缚人体的认知活动，影响工作和学习。此时可以倾听贝多芬的“第六交响曲”“”田园”等，这些乐曲和谐、明朗、淳朴、，愉快，如同置身于鸟语花香的田野中，沐浴在温暖的阳光里，呼吸着新鲜的空气，尽情的享受着潺潺的溪水，品味着夜莺和杜鹃悦耳的呜叫……，在这样的意境下。你还会感到焦虑吗？
贝多芬，励志奋斗的感人故事如果你常常感觉到事事不如人，时时不如人，做什么事情都缺乏信心，萎靡不振，那么，你此刻正处于低落，自卑的情绪氛围中。用来调节此类情绪的音乐多为号召性、鼓动性强的军乐曲、进行曲或富于哲理性的交响乐曲等等。这些乐曲鲜明、高亢、激昂，如贝多芬的“第六交响曲”、“命运”等等，整个作品过程生动，层次清晰，情节激昂，富有强烈的艺术感召力，提醒人们不可自卑，不要气绥，要扼住生命的咽喉，与命运抗争，才能取得成功。类似的乐曲还有“黄河大合唱、”“义勇军进行曲、”“松花江上”等。
另外，还有不少失眠及神经衰弱者，可选用莫扎特的“催眠曲”舒曼的小提琴小夜曲“摇篮曲”及舒泊特的“小夜曲”等。
因为生活和工作压力，人们也会遭遇心情紧张、力不从心的时候。过分紧张的状态，会扰乱肌体平衡，导致多种心理疾病。此时可以听一些、缓慢悠扬旋律与柔美婉转、曲调低吟、清幽和谐和乐曲，以调节紧张的心里状态，宁心安神。如“春江花月夜”，一首典雅优美的抒情的乐曲，宛如一幅山水画、卷一春天静谧的夜晚，月亮在东山生起，小丹在江面荡漾，花影在两岸轻轻地摇曳……听此一曲，紧张的神经在不知不觉中就得到了放松。类似的乐曲还有“蓝色的多瑙河”、“”平湖秋月”，“二泉映月”，及歌曲“军港之夜”等。
“音乐”有如此神奇的力量，它可以使人消除郁闷，远离低迷自卑和紧张的焦虑，让你本来烦闷的心情、很快恢复平静。
如果：了解之后，是否沉浸之中。
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