吹笛子真的还会得内伤？怎么说呢，经常吹笛子的人，也不是没有受伤的经历，吹的过程中经常出现各种状况都有，前面文章有分享手指头受伤的情况，这次分享一下内伤的情况。本来笛子手就知道吹笛子气息很重要，如果气息不会控制，不仅吹不好笛子，还有可能损伤自己的身体。例如胸式呼吸这个技巧，最容易让人得内伤，这个原理其实很简单，因为气息到达胸腔里面，很难控制这股气，经常要憋气，时间久了，肺不憋坏才怪！
大家其实也都知道胸式呼吸如果不擅长，最好不要用这个技巧。因为不擅长的情况下，笛子手经常会把气吸进肺里，让气吊在肺的上部，也就是在胸口那里会有一种压迫感，经常处于这样一个压迫状态，肺真的会被憋坏，得内伤就很正常了。吹笛子简单来说就是要气息畅通，不能有压迫或者憋气太久的感觉。只要出现憋气的感觉了，那你就要调整一下呼吸法，一定要学会把气运到丹田位置，也就是说要学会气沉丹田深呼吸的技巧。这才是正确的吹笛子用气方法，不会的就要好好练习了。
吹笛子就像练气功，气用得好可以延年益寿，气用得不好，那么就会折寿。就像人的气血一样，气用的不当，会影响血的运行。气息不畅就像医学里说的气滞，气不能畅通无阻的经过肺，到达腹部，气卡在中间那种感觉会很痛苦。吹笛子用气不对，时间久了就会让身体生病，就练出了一个内伤来了。特别是刚学吹笛子的人，很容易憋气，就不能单一练习胸式呼吸了。可以胸腹式呼吸相结合练习，这样也是可以避免不必要憋气，造成身体损伤的内伤的规避方法。
可能有的人会觉得有点夸张，那可以用科学解释来说明。肺活量这个词大家都知道，事实证明，不论男女都有区别，男生也许气更充足有力。正常男性肺活量有.5ml，女性正常值只有.3ml左右，明显女性低于男性肺活量。所以女性吹笛子的话可以结合胸腹式呼吸来提升自己的用气量，这个也是较科学的呼吸法。如果觉得害怕吹笛子吹出内伤来，可以提前锻炼身体避免入坑。
你可以试试借助游泳，慢跑来提高自己的肺活量，这个方式适用于男女笛子初学者。如果觉得自己气息不够支撑自己吹笛子，平时可以多做这些锻炼，从而帮助到你提升自己的肺活量。简单来说吹笛子的人，会经常和呼吸打交道，胸式呼吸比较费气费力，气息不仅不能扩张，也不能到达腹部，会很有压力感，而腹式呼吸它的气是可以到达腹部，并且可以左右扩张运动，运气的时候就会更自如，没有那种压力感。而且腹式呼吸可以按摩内脏，达到健身的一个特别效果，这也是为何吹笛子久了人也会更精神的原因。
转载请注明：http://www.0431gb208.com/sjslczl/1482.html
